El Orgullo de ser Latino, Gente Latina Magazine

CUAL ES LA MEJOR HORA PARA PESARME ?

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A lo largo del día las actividades que realizamos, los alimentos que consumimos y los líquidos que ingerimos pueden afectar el peso corporal, por eso, el mejor momento del día para pesarse es por las mañanas, en ayunas, con vejiga vacía y la menor cantidad de ropa posible. @lesliekfit_ifbbpro aquí les explico algunos puntos de suma importancia !

El peso de cualquier persona fluctúa a lo largo del día entre uno y dos kilos. Para aquellas personas que se someten a una dieta y son muy estrictas con su cumplimiento eso supone un problema y un dolor de cabeza-. Para premiar el esfuerzo que hacen tienden a pesarse demasiado a menudo obviando que se llevarán alegrías y disgustos por igual.

Para evitar los resultados variables y tener una información más precisa de cómo actúa nuestro cuerpo frente al régimen que seguimos, los expertos recomiendan:

  • Rigor. Elige el momento y el día que prefieras y procura pesarte siempre el mismo día de la semana y a la misma hora. Lo ideal es hacerlo por la mañana, en ayunas, pero después de haber orinado. Pasar por la báscula a diario puede ser muy frustrante, así que evita hacerlo más de una vez por semana.
  • Control. Anota el peso semanalmente y, pasado un mes, obtendrás una medida muy precisa del progreso que ha hecho la dieta.
  • Rutina. Sube siempre en la misma báscula y a poder ser en una que esté en casa para poder hacerlo sin ropa.
  • Evita pesarte después de beber mucha agua y, si eres mujer, cuando estés en periodo menstrual.
  • Cuídate. Subirse a la báscula después de una gran comilona es una tortura. Hacer una excepción, darse un capricho dulce o salado- en algún momento es totalmente comprensible.
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